Todos deseamos siempre estar saludables y deshacernos de esos ataques de hambre llamados "Ansiedad" o el apetito fuera de momentos.. por eso pensando en ese común pensamiento de nuestros lectores, dejamos aquí algunos pasos para controlar esas instancias y bajar de peso:
Tratamiento para disminuir el apetito
- Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
- Desayuna suficientes proteínas.
- Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
- Desayuna un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
- Cuando sientas ansiedad busca alimentos ricos en proteínas con mayor poder de saciedad
- Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
- No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
- Nunca realices ejercicios en ayuna
- Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
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