Hemos escuchado miles de veces que el desayuno es la comida mas importante del día, y de acuerdo a los estudios y testimonios de doctores, pacientes y de la mayoría de las personas pues es totalmente cierto.
Si estas acostumbrado a no desayunar, o se te dificulta mucho en las mañanas por el tiempo o por la pereza pues aquí te dejo algunas consecuencias que trae:
- El desayuno ayuda a darle la energía y vitalidad base a tu cuerpo para comenzar el día, pues si no desayunas luego de haber pasado tantas horas en ayuno mientras dormías, puedes sufrir debilidad, nauseas, dolor de cabeza e incluso mareos.
- La falta de ingesta de alimentos, especialmente de esa comida, promueve al mal funcionamiento del metabolismo, haciendo menos eficaz tu perdida de peso, si así lo deseas.
- La falta de desayuno como costumbre puede ser promotor o fuente de la conocida "ANEMIA"
( La anemia puede ser el resultado de trastornos hereditarios, problemas nutricionales (como la deficiencia de hierro o de vitaminas), infecciones, algunos tipos de cáncer o la exposición a fármacos o toxinas.)
- No desayunar puede causar fatiga, desvanecimiento, malestar, dolor de cabeza, entre muchas cosas mas, por la falta de energía .. recordando que los alimentos nos proveen de energía para el funcionamiento de nuestro cuerpo.
- La falta de desayuno es una causa común de ansiedad en las personas, por la falta de alimento y el largo tiempo en ayuno, trayendo como consecuencia los llamados "ataques de hambre" que hacen tomar decisiones erradas con respecto a los alimentos que se van a consumir, trayendo como resultado la ingesta de comidas chatarras en grandes o pequeñas cantidades y el aumento de peso no deseado.
Espero que con este post, puedas buscar la forma de desarrollar el habito de desayunar para que estes cada día mas saludable :)
Fuente: http://kidshealth.org/parent/en_espanol/medicos/anemia_esp_1.html
Fuente: http://kidshealth.org/parent/en_espanol/medicos/anemia_esp_1.html
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