Video:¿Qué hace la Iglesia católica por África?

Te invitamos a ver este vídeo que nos permite identificar el nivel de actividad que nuestra Iglesia Católica encabezada por el Santo Padre Benedicto XVI tiene en el continente africano ... Es una gran labor, podrás darte cuenta a través de este corto e interesante vídeo!

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Para mi Mejor Amigo:

Querido Amigo:

¿Cómo estás?, te escribo esta carta porque quiero decirte que te amo, y me gustaría tener una relación más cercana contigo. De más está que te pregunte como estás, porque estoy pendiente de ti cada minuto, y hasta ese último pensamiento que tantas veces te desvela, lo conozco.

Te noto a veces tan distante de mí, que he sentido miedo de perderte para siempre. Ayer te vi muy triste y quise arrancar de ti esa angustia, lo grité a los cuatro vientos pero no me buscaste. Te vi ayer hablando con tus amigos, te vi comer fuera de hora, y recorrí contigo la calle de tu casa, quise mirar con tus ojos eso que guardas y que te provoca tanta nostalgia, y quise que tú me escucharas pero no lo hiciste, y así esperé todo el día.

Al llegar la noche te di una hermosa puesta de sol para cerrar tu día, y una suave brisa para tu descanso. Después de un día tan agitado, esperé, pero nunca viniste. Te vi dormir anoche y quise tocar tu frente, envié rayos de luna que se reflejaron en tu casa para ver si te despertabas conmigo, pero seguías en tu sueño.

Quiero compartir contigo tantas cosas, pero no me dejas. En la mañana era tarde y te fuiste apresurado sin ni siquiera sospechar lo importante que eres para mí. Te amo y trato de decírtelo por medio del cielo azul, de la lluvia.... y mi voz se pierde como un eco detrás de tus pensamientos.

Te hablo al oído a través de las hojas de los árboles y el olor de las flores, te grito en los riachuelos de la montaña, doy a los pajaritos canto de amor solo para ti. Te visto con el calor del sol y te perfumo el aire con el aroma de la naturaleza. Me escucharás cuando hagas silencio en tu interior, te intento guiar moviendo en ti buenos deseos, déjate llevar por ellos. No estoy en el más allá... estoy en tus pensamientos! Regálale una mirada de amor a todo el que te rodea y me descubrirás a cada instante.

Hoy busqué alguien que me prestó sus manos para escribirte, en lo adelante escribiré en tu corazón si me lo permites, solo dime Si... yo se que es duro vivir en este mundo, realmente lo se, pero si confías en mi, a partir de hoy tendrás nuevas fuerzas. Habla conmigo, desahoga tus angustias y ansiedades que yo siempre tengo tiempo para ti, cuéntamelo todo, llora si quieres, soplaré tus lágrimas para acariciar tu rostro.

Llámame a cualquier hora del día o de la noche, que yo nunca duermo, y siempre te responderé. Si puedes caminar y mirar con amor el universo, con humildad tu rostro en el espejo, con ternura aquel que te sonríe, con misericordia aquel que te pide compasión, y con perdón aquel que te hizo llorar... mi voz serán tus pensamientos!... Que no sea largo el camino que habré de recorrer tras de tí.

Tu amigo fiel, JESÚS.

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Tips para Bajar de Peso Rapido

Sabemos que el sobre peso y o esos kilitos de mas que acostumbra recordarnos el espejo muchas veces nos preocupan, bien sea por la salud, por imagen o por la parte psicológica... Por eso pensando en tu Salud tenemos algunos tips que te van a ayudar a mejor tu habito de vida y a ver cambios a la ejecución de estos...

Tips:

•  Intenta tomar entre 1 y 2 Litros de agua diarios, pues te ayuda a eliminar toxinas de tu cuerpo.

• Opta por subir las escaleras cada vez que puedas y evita el asensor, es una forma rapida y facil de ejercitarte en el dia

•  Realiza alguna rutina de abdominales en la intimidad de tu hogar durante 15 minutos o mas si asi lo deseas, utilizando un respaldo cómodo para la espalda

• Haz 10 flexiones diarias

• Procura comenzar cualquier rutina de ejercicios con 5 minutos de calentamiento o estiramientos y al terminarla tambien

• Es importante que tengas disciplina y constancia en tus ejercicios y alimentacion, recordarte a ti misma(o) que cada dia es una nueva oportunidad para recuperar tu salud con conciencia.

• Trata de dormir entre 6 y 8 horas diarias por lo menos, durante el sueno tu cuerpo quema grasas

• Programate para caminar 30 o 40 minutos diarios, o si no interdiarios. Recuerda tener buena postura al caminar, respirar bien y usar ropa cómoda y zapatos confortables para este ejercicio

• Si puedes trata de practicar deportes como natacion, tennis, boxeo, entre otros que ayudan a la resistencia y a bajar de peso mas rápidamente

• Procura desayunar todos los días antes de que se cumplan 60 minutos de haberte levantado.

• Alimentate bien y trata de sustituir aquellas comidas chatarras o altas en grasas por comidas mas saludables que también sea de tu gusto

• Busca sustituir los dulces y harinas por frutas y snacks altos en fibra.

• Respeta tus horarios de comida. A la hora de comer mastica aproximadamente (20) veces tu bocado para facilitar la digestión de los alimentos y también durante el proceso de masticar se queman calorías y se trabajan músculos desde el rostro hasta el pecho.

• Siempre siéntate a comer, y relajate... te recomendamos dejar a un lado todo aquello como (teléfonos, computadoras, ruidos molestos, etc) que te puedan distrar y estresar.

• Practica diariamente los valores y mantente alegre pues el animo es un incentivo para cuidarte

• Todos los días encomienda a Dios tu camino y todas tus actividades para que el administre tus tiempos y te permita esos espacios que necesitas para cuidar de tu salud y te de la voluntad y la fortaleza para no fracasar en aquellas metas que te propones.

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